Kropp & Själ

Livet – Gör det till ditt smultronställe.

Här kan du läsa om allt från rosaskimrande vardagsromantik till strävsamheter. Min hälsa får till och från ett extra stort utrymme i och med kombon microvaskulär problematik och Myocardial Bridging, säkerligen kryddat av klimakteriet och begynnande ålderdom;)

Acceptans tar sällskap av tårar, hoppet tar sällskap av den kraft som finns kvar.

Livet är till för att levas, om än bara en liten bit just idag.

Var dag är en del av resan. Idag som en porlande bäck, på väg mot ett böljande hav.

Min resa där jag alltid förblir jag.

Mina senaste inlägg

• • •

  • 2026 Hit med lite farligheter!
    2025 är nu passé. Framför oss ligger 2026, fyllt av möjligheter. Jag älskar denna dag, 1 januari. Det nya året ligger uppdukat, men inte serverat. Lite som ett kök där skafferier, kyl och frys är välfyllda och där vi själva väljer vad vi vill laga av det som finns. Ingen har allt, hur välförsett köket än är. Ibland går saker sönder, behöver lagas eller bytas …
  • Självrespekt
  • Sol i sinnet, lyser upp vägen mot kinesisk läkekonst.
    På gymmet har jag mellan mitten av juni till i oktober inte rört utrustningen alls. I början var jag endast med som stöd till mina döttrar, att aktivera mig som en mestadels sittande ”PT”, när kraften medgav. När jag väl kunde hanterade utflykterna till att vara på Friskis utan bakslag, utmanade jag mig med att testa på de lättaste vikterna på några övningar. På ett …
  • Vakum föder kreativitet
    ”Ord är inte samma sak som att känna, att bearbeta är inte samma sak som att glömma.” Det finns många ordspråk och tankemönster som ligger mig varmt om hjärtat så som, ”Det som inte dödar det härdar” eller ”Motgång föder framgång” eller ”Det finns alltid mer att ge” Vad är det som gör att min kropp säger stopp, när andra kan göra så mycket mer? …
  • Skepp ohoj! 🌊
    Acceptans tar sällskap av tårar, hoppet tar sällskap av den kraft som finns kvar. Livet är till för att levas, om än bara en liten bit just idag. Var dag är en del av resan. Idag som en porlande bäck, på väg mot ett böljande hav. Min resa där jag alltid förblir jag.
  • Microvaskulär dysfunktion del 2
    Så blev jag en renlevnadsmännsika Ibland får man vara lite lat. Levererar ytterligare ett svar från ChatGTP. Det lustiga är att dessa punkter har jag genom årens lopp checkat av, för länge sedan. Det hade varit lite nice ändå att få detta från vården – men jag är inte bitter 😅😅 Kanske kan jag släppa EDS spåret – kanske är det EDS som gjort att …
  • Microvaskulär dysfunktion del 1
    Att ha en dialog med en kardiolog på sjukhuset handlar oftast om att lyssna medan de förklarar, en massa. I början förstod jag ingenting med åren förstår jag så gott som allt. Men det är oftast samma sak ändå – efteråt är jag frågande, vad konkret levererade han egentligen? För hur mycket dom än står och babblar så spelar det ju ingen roll om dom …
  • Svensk sjukvård – vakna!
    Svensk sjukvård brister i kunskap om mikrovaskulär problematik och hjärtmuskelbryggor. Jag har bollats mellan kardiolog och vårdcentral, tvingats söka second opinion själv och hamnat på akuten när kroppen kraschat. Min hjärtmuskelbrygga har bagatelliserats trots tydliga fynd, och det mest påtagliga – den förlamande tröttheten – lämnas helt utan stöd. Ingen tar ansvar för helheten. open.spotify.com/episode/7HywBto4ozToySYKPuPIQe Det finns ett enormt kunskapsglapp i svensk sjukvård. Varför går …
  • Att kunna ge
    Ibland säger en bild mer än tusen ord. Företagsläkaren ville sjukskriva mig på 75 % för utmattning och låta mig smyga igång. Att öka successivt från 25% arbete efter fyra eller fler veckor till 50% osv… Men det är ju inte regelrätt utmattning och efter två dagar på jobbet på 100% mår jag bättre än på länge. Att ge, ger tillbaka🥰 Att ha en grym …
  • Prioriteringsfråga…
    Företagshälsan – vi utreder inte det gör vården, vi gör rehabplaner. Vården – jag hänvisar till privatklinik gällande hjärtat, kostnaden får du stå för själv. – Utredning i övrigt för att se helheten gör vi inte om det inte är dödligt som cancer. ME, POTS eller EDS är inte dödligt, det är inte farligt, vi botar symtomen. Jag har sedan 2003 och även innan anpassa …
  • Goda råd – inte alltid…
    En gång sprang jag långt, cyklade i timmar och vandrade i bergen.Idag firar jag när jag klarar 750 meter.Jag kämpar inte för medaljer – jag kämpar för att få tillbaka livet jag älskar, utan att krascha. Jag Promenerar förbi tre pensionärer på min morgonpromenad. Den promenad som nu är 750 m istället för 3 km. Dom hälsar glatt och jag hälsar tillbaka lika glatt. I …
  • Domen efter scintet
    Det tog bra lång tid att få svar på undersökningen jag gjorde den 9:e och 12:e juni. Slutsvaret kom i onsdags. Ett svar som leder till en hel del blandade känslor. Men i den svenska vårdapparaten skall man vara försiktig med att blanda in känslor, i den förhåller man sig bäst till konkreta resultat på ett kliniskt vis. Den 9:e juni gjorde jag arbetsprovet. Inför …
  • Dubbla budskap
    Dagen börjar med tester för att spana in dagsformen, på det sätt som testerna kan stötta upp. Dem levererar inte hela sanningen, men vägleder. Dessutom kräver dom en kunskap utöver testerna för att inte hamna i fällan att jag är good to go. Enligt klockan är jag i samma form som en elittränad. Klart smickrande. Det resultat som speglar det liv som jag vill leva. …
  • Nyckel söker lås
    Mellan nageltrång och död landar mina tankar lite där mitt emellan. En vardagsanalys av nuet. En mental härdsmälta infinner sig just nu. Jag är envis och jag vill ha svar, där en uppsjö av litteratur nu behöver konsumeras. Samtidigt finns behovet av att bara zooma ut och leva i nuet mer än någonsin. Jag hade gjort upp en grundplan under tisdagskvällen. Den bestod av att …
  • Motlut och varma hällar
    Ja, sådär ja. Lite uppförsbacke igen. Med andra ord, dags för att samla ytterligare erfarenheter och bli en smula visare. Helgen kantades av en solklar känsla av bakslag. Återhämtning hjälpte föga. Måndag morgon och jag trotsade kroppen med förhoppning att den skulle kicka igång någonstans mellan hemmet och jobbet. Jag kan knappast påstå att det hände, även om pulsen gjorde sitt för att hjälpa till. …
  • Semester, en Kardiovaskulär balansgång
    Hur går det att vara aktiv men samtidigt tampas med någon form av kardiovaskulär dysfunktion? Högst varierat vill jag säga. Det går inte mer än att försöka, ibland blir det bra. Ibland blir det mindre bra. Jag har alltid mått bra av att vara i rörelse och igång även om jag med åren blir allt mer känslig för pulsbelastning. Stillhet gör att mina leder smärtar …
  • Del 2:2 scint
    I torsdags var jag till Linköping för andra svängen av radioaktiv injektion samt bildtagning, det vill säga myocardscint. Först vill jag slå ett slag för SJ som på minuten lyckas leverera tåget som jag färdades med, på pricken en timme sent till Linköping. Ändå en bedrift… Eftersom priset på 09 tåget var 100kr dyrare åkte jag redan med 08 tåget, varför en försening inte tillförde …
  • Postscint dagen före 2:2
    Under dagen idag skulle sjukhuset höra av sig om det inte syntes något på måndagens prov. Det kan hända att jag under dagen varit inte på 1177 galet många gånger, för att se om dom uppdaterat mina journaler. Men icke. Därmed är planen inför imorgon en tur till Linköping för ytterligare en sil med strålning och bildtagning. Morgonen började bra men redan på cykeln kände …
  • Uppdatering postscint
    Idag på morgonkvisten mår jag oförskämt bra. Huggen och trycken har lagt sig och jag känner mig hyfsat pigg. Planen är att rulla i tantfart med cykeln till jobbet. En tur som tar 14 minuter ska jag försöka ta på närmare 20. Normal cykeltakt för cyklister under 10 minuter så jag tar det luuuugnt! Utmaningen för dagen är att ta det lugnt, för att inte …
  • Dagen efter…
    Kära dagbok… Dagen efter arbetsprov med maxbelastning och scint, vad händer med kroppen nu? Vätska i form av vatten började jag bälja i mig redan i söndags och fortsatte under hela gårdagen. Allt för att flödet skulle vara igång inför injektionen av det radioaktiva medlet. Tänker att jag inte kan göra så mycket mer på den fronten och har inmundigat vätska friskt under dagen. Kroppen …
  • Så, hur gick det här då?
    Gällande svaret från läkaren så har jag ju inte den blekaste aning. Initiala svaret kommer under veckan, om det påvisats något som gör att jag ska komma åter på del 2:2 nu på torsdag. Gällande min del av uppdraget så gick det bra. Lite oförskämt bra och med eftertanke kanske delvis för bra. För bra för att jag inte fick några symptom under arbetsprovet, vilket …
  • Mot Linköping
    Japp, idag ska vi se vad som händer när jag gör det jag inte gjort på många år. Trycker upp pulsen upp mot mitt max på 170 rpm. Jag har varit slav under pulsklockan det senaste året och dessförinnan varit galet observant på känslan som jag får som jag lärt mig sätta i samband med efterföljande symptom. Att pulsklockan och sedermera även pulsbandet nu är …
  • Preparing for Monday
    On Monday, I’m scheduled for my myocardial scintigraphy. I’m not too thrilled about the radioactive part, but what’s really putting me in a bit of a worried state of mind is the maximal exercise test. Part of me genuinely wants to go through with it — I like knowing what’s going on with my heart and circulation. I really do want to be able to …
  • Träningsplanering med symtomatisk Myocardial Bridge – del 2, Nu
    Vägen hit har varit krokig med många hinder, det blir att läsa om i del tre. Här kommer hur jag på bästa sätt hanterar en skaplig träningsmäng idag. Allt under förutsättning att jag sköter mig och lever som jag lär. Det primära är att ha råkoll på pulsen. Sticker den ovanför 130 slag per minut så passeras gränsen för vad jag tål. Om du brottas …
  • Fotboll med väl valda råvaror
    Relationer, man-man, kvinna-man, kvinna-kvinna och allt därutöver. Det är klart att man försöker! Om och om igen, gör allt för att det ska fungera och bli bra. Vissa saker går att reda ut och oftast kommer man än djupare i relationen, än närmare varandra när väl motgången är passerad. Motgången får på så vis ett värde och en funktion. Man kittas samman och får en …
  • Träningsplanering med symtomatisk Myocardial Bridge – del 1, bakgrund.
    Jag tillhör kategorin som ser fysisk aktivitet som ett livselixir, en nödvändighet för ett liv i harmoni och balans. Människan är gjord för att röra sig, leta mat och jaga. Balans handlar minst lika mycket om återhämtning som aktivitet. Det kan vara nog komplext för oss som har en särskild förkärlek för träning att hitta denna balans. För oss med hjärtproblem blir vägen till att …
  • PCI operatör sökes❗️
    (Please scroll down quite a long bit this time for the 🇬🇧 version) Kravprofil – skicklig, erfaren och med ett öppet sinne för utveckling där vi är överens om att mossa gör sig bäst i skogen. Sedan 2003 har jag sökt med ljus och lykta vad som är galet med min kropp. Redan 2018 hittade läkarna den Myocardiella bryggan som slingrar sig in i mitt …
  • Väl avvägda val
    Så slog influensan till även mot mig. Börjar efter två veckor äntligen bli kry. Inte helt dock, för en lugn och stilla promenad med äldsta dottern, också hemma sjuk, ledde till den där utmattade känslan efter ett par timmars rast och vila. Med lufthunger och små lätta förnimmelser av hugg i hjärtat gör den Myocardiella bryggan sig påmind. Så vad blir strategin då för att …
  • Måndag morgon!
    Frukost är en av mina favoritmåltider. Förr sade man att frukost är det viktigaste målet på dagen. Nu svänger det mellan fasta, pulverdieter och allsköns råd om vad, när och hur. Min grundstomme i hur jag ser på kost och vad jag tillför min kropp är att maten ska vara så naturlig som möjligt, dvs jag undviker halvfabrikat. Inte i den utsträckning att jag verker …
  • 🐜 Myrsteg
    🇬🇧 Pleas scroll De senaste veckorna har varit riktigt tuffa. Men efter nedgång och förfall så tar eländet så småningom om slut. I vart fall för en stund. Just nu är den stunden här, där jag är! Ni som inte har för vana att träna läser säkerligen inte mina texter. Men om så är fallet och ni måhända undrar, vad ska hon till gymmet att …
  • En lättnandes suck
    🇬🇧 Please scroll När kroppen stänger ner på obestämd tid är det som att åka in i en tunnel utan ljus och utan mål. Det är svårt att veta vart vägen bär men jag älskar fart och väljer att släppa på bromsen och låta vägen leda mig. Min kropp är stilla, möjligen tar en promenad i snigelfart för att få ljus och luft. Nu är …
  • Guldkorn
    For english please scroll. Fick inspiration av ett inlägg på Instagram där en brottas med cancer och dess konsekvenser. Det är flera i min omgivning som har det riktigt svårt med allvarliga och envisa sjukdomsförlopp. Jag tror på att det är viktigt att känna alla sina känslor, och se dom. Att dela dom på sociala medier är självklart inte nödvändigt, men generöst i mina ögon. …
  • Bridges
    These last days, life has become more about bridges than anything else. Of course, my children are always my top priority. Even when all my strength is gone, I push myself for them, no matter what. You know, when you think you’re all out, there’s always at least 20% left. I’m built for struggling, and thank goodness for that. I guess all humans are, more …
  • Troughs and Peaks of the Waves
    I have always had a special affection for water, the sea, and lakes. It’s nothing unusual; humanity has been drawn to the oceans and sought adventure since the beginning of time. For me, water is not just a path to something new; for me, water is life in the here and now. I drink from it to quench my thirst. I watch the river slowly …
  • Vågdalar och vågtoppar
    Jag har alltid haft en förkärlek för vatten, hav och sjöar. Inte något märkligt, mänskligheten har från begynnelsen lockats ut på haven och sökt efter äventyr. För mig är vatten inte bara vägen till något nytt, för mig är vatten livet här och nu. Jag dricker av det och får på så vis min törst släkt. Jag tittar på ån som rinner sakta förbi och …
  • In my opinion, an MB is a mild to severe issue and always something that the patient should be informed about!
    I find it hard to believe that an MB (myocardial bridge) with no symptoms is not something to be concerned about. I have had symptoms all my life but didn’t know —I thought it was normal because that’s just how it always felt. As I’ve gotten older, though, it’s worsened. At first, my symptoms were mainly fatigue and a slight pressure that I thought was …
  • Örongodis om Myocardial Bridge
    https://open.spotify.com/episode/6WvEyQQfFJjRmNhhf9eeHx?si=nRD_EPtQTNi6bjViOGyQsg&context=spotify%3Ashow%3A1m5mJszcNFCDTUtAYwN6xF Att lyssna till den här podden ger perspektiv och stöttning när extra hopp och gemenskap behövs i kampen om att få hjälp inom rimlig tid. Många går i flera år, kan gå tio år innan diagnos ställs. Vissa går längre. I mitt fall 20 år. Så länge ska man inte behöva vänta. Nu är det ju inte så att jag i godan ro har …
  • Längtan att få rulla
    Såg en bild på FB på två damer i den aktningsvärda åldern av dryga 70 år tävla i BJJ. Jag håller tummarna för att livet öppnar upp sig. Beroende på hur segdragen processen är så kanske jag inte behöver vänta tills jag är 72 år. Det har tagit 20 år att konstatera att jag är fysiskt sjuk, ett år till innan läkaren var rar nog …
  • Fredagsfys och fredagsmys
    Scroll down to 🇬🇧 for English Fredag och kroppen har strejkat i en veckas tid. Dags att kicka igång den lite försiktigt. Det har funkat förr. Vila och återhämtning gör gott till viss del. Cirkulation gör gott det med. Det var i februari när läkaren talade ur skägget. Det är Bridging, och så ritade han upp ett hjärta och kranskärl på en servett och förklarade …
  • MB är en del av mig
    Eftersom fenomenet Myocardial Bridge är sparsamt efterforskat rent globalt och synnerligen även så i Sverige blir det till att friska upp engelskspråkigheten. Det är med tacksamhet för att jag närmar mig 50 år, den berömda gränsen där skamsenheten är ett minne blott. Tillsammans med ren desperation efter kunskap har jag nu kastat mig in i diskussioner på det internationella frågeforumet. Igår blev jag även varse …
  • Tålamodet ekar tomt
    Ibland har jag svårt att ha tålamod. Allt som oftast är jag hoppfull, positiv, hittar nya vägar och har kraft till att stötta andra. Just nu är det torka i den brunnen. Flödet av energi och engagemang som genererar mer energi och engagemang har sinat. När jag fick tiden till den provokativa magnetröntgen ett par månader fram i tiden gick luften som ur mig. En …
  • Guppar på bryggan
    Japp, det där med Myocardial Bridge är ju som livet i stort men med lite större svängningar. Idag hittar jag spänning i att åka hiss, till synes inte helt ofarligt. Gillar läget och likt Fia med knuff backar några steg. Lätta halskänningar i fredags morse, deckare fullständigt i ett symptomhav från MB på kvällen. Ingen förkylningskänning varken under fredag, lördag eller söndag men en uppsjö …
  • Guldkant på livet
    Ett leende smittar, visst gör det? Jag smittar gärna av mig om det gör någon gott. Även om livet inte endast är en dans på rosor finns det alltid något att glädjas åt. Smått eller stort, det går att hitta gjädje som ger livets bubbla en guldkant. Inuti kan det vara stormigt , svalt, kallt, blött, lugnt, hett och eldigt. Jag styr själv, hur jag …
  • Axplock
    Denna helg har varit riktigt behaglig, intensiv och återhämtande. Blandad av nytta med nöje där äldsta dottern omsorgsfullt fortsätter med sin passion för att baka. Att tävla i helgens klubbtävling kryddades extra av att jag nu tog mina första stapplande steg in i RO världen. Nu är plåstret ryckt och från att varit nyfiken är jag nu helt såld på denna sport. Just love it! …
  • Så gött att leva
    Bruten stortå, check på den. Pågående utredning för medfödd missbildning på hjärtat, jaja, check på den. Klart det finns saker att gräva ner sig för och dra täcket över huvudet och stanna under isen. Men jag är ju lättfrusen av mig, känns inte som ett bra alternativ. Jag gillar förstås att gräva men blir galet rastlös under en filt allt för länge. Kan i och …
  • Sol i sinnet ☀️
    Efter några dagar där kroppen varslat strejk tog jag nu kommandot och sparkade liv i maskineriet. Bära eller brista, det blir ju knappast bättre av att rosta igen. Friskis bjöd på en balanserad mängd motionärer och en grupp kursdeltagare för instruktörsuppdrag över Svea rike. Eftersom jag har dels mitt trilskande hjärta och en obstinat bröstrygg är det synnerligen spännande när det hugger till lite extra …
  • Den korta versionen, Pannben – med plan.
    Ni som känner till min historik vet att jag har det lite snårigt med mitt hjärta. Kort och gott en mycket vaskulär cirkulationsstörning i kranskärlen samt bridging. För dig som vill komma tillbaka från utmattning eller har andra fysiska hinder till att fullt ut göra det du brukar eller för dig som tidigare inte varit aktiv. Häng med på min resa till att i vart …
  • Pannben – med plan
    Hittade nedan artikel när jag spanade runt på nätet för att se vad jag kan få fram tills läkarna är mer på hugget. Tacksamt har jag fått hjälp med att få iväg en remiss till ett av våra universitetssjukhus, som jag innerligt hoppas på ger mig möjlighet att dela med mig av mer svar än frågetecken framöver. Jag har allt sedan jag fick reda på …
  • En underbar utmaning
    – vägen till ett ”second opinion”, för att få tillbaka mitt liv. Jag har alltid älskat utmaningar. Jag älskar att tävla och kasta mig utanför min komfortzoon. Jag omfamnar mig själv och passar på när kraften finns. För de gånger kraften inte räcker till väljer jag nya vägar till nya utmaningar men aldrig låter jag dom gamla vägarna växa igen. Hoppet finns alltid kvar som …
  • Att bygga grundkondition
    Hur lyckades jag att tävla och pusha mig så mycket som jag gjort, hur har det ens varit möjligt? Jag tänker att jag började riktigt bra. Jag och en eller ett par av mina tjejkompisar tog varje vecka regelbundna promenader i rask takt efter skolan i högstadiet. Vi gick 5 km slingan ute i skogen, längst med vatten och bland barr och bladet. Så skönt …
  • Hur långt är ett snöre
    Livet de senaste veckorna har handlat mycket om tacksamhet för det som är fantastiskt, bra och helt ok. Där utrymme för sorg och blöta tårar funnits för en förlorad vän som vi nu sagt farväl till, en kamp mot cancer för en annan vän och alla andra vänner som möter livets motsträvigheter. Livet är inte en dans på rosor, men stundtals är det alldeles för …
  • Myocardial bridge
    Jag har sedan 2003 haft svåra problem gällande träning och immunförsvar/trötthet som kommer och går. Jag fick igår reda på att jag har hjärtmuskelbryggor/ ”Bridgings”/ Myocardial bridge. Jag tog mig till akuten i tisdags efter att jag åter igen fått påtagligt tryck i bröstet, illamående, perioder av tyngre andning och påtaglig trötthet som suttit i ett dygn. Efter troponinprov (hjärtmarkören) tog HIA så emot mig, …
  • Träning, en del av mig
    Med anledning av en artikel i DN. Låst, så att jag själv inte kan läsa den. Men ja, filosofen i mig vaknar till liv😊 På tal om virrvarr av tankar som är raka i ena enden och trassliga i andra som jag nämnde på FB, ni som läst där. Gällande detta är det hyfsat otrassligt, däremot ett ständigt arbete. Nu hann jag ju gå sönder …
  • Sista helnatten 2023
    Utsikten är stämningsfull. Barnen sover sött. Den som legat sjuk börjar nu tillfriskna. Jag håller nu tummar och tår att alla håller sig friska och krya. Däremot säger mig magkänslan något annat… En magkänsla som aldrig svikit mig, utan snarare jag som svikit den genom årens lopp. Därför hoppas jag att den för en gångs skull ger igen. Jag lägger mig tillrätta på kudden och …
  • Julaftonfys
    På julafton brukar jag ofta göra något för andra med resultat i lönekuvertet. Som avrundning efter arbetsdagen smög jag mig ner till gymmet. Med stor glädje kom jag på, precis när jag skulle gå hemifrån, att jag faktiskt hade ett gym att träna på efter arbetsdagens slut. Med ett extra stort leende på läpparna kunde jag därmed gå till jobbet för att fira en sedvanlig …
  • Sjukstuga
    Jullov och sjukstuga. Det ligger helt klart på min lott. Tar den gärna, men så trist för barnet i fråga att få vattkoppor lagom till jullovet. Det positiva, julafton och juldagen var helt symptomfri och kunde firas med nära och kära. Inte helt lyckosamt då smittspridningen är som störts innan det bryter ut. Var däremot helt omöjligt att veta. Julafton tillägnades med egentid innan barnen …
  • God morgon!
    En bild av vardagen. Inte stylad, utan sådär lite på G, lite stök i bakgrunden. Precis som livet, det kan inte vara helt tillrättalagt hela tiden. Inte helt perfekt. För vi är en mängd människor på jorden och vi är alla olika. Vad skulle bli det perfekta, om vi valde enkom ett? Det viktiga i min mening är att se varandra, varandras behov och mötas, …
  • Påt igen!
    Lagom är bäst. Att bara vänta på att kroppen ska läka är inte facit. Vad facit är går inte att veta förrän efteråt. Teknikträning och inget rull får vara en lugn start. Natten ger svar. Träffade på en klubbkompis som också brottas med kroppen och den autoimmuna sjukdomen Psoriasis artrit. Kanske dags för ett besök till reumatologen igen trots allt. Fast att gå vägen via …
  • Bakslag
    Det har gått några dagar utan styrketräning. Ryggen har knasat, nere i länden. Med smärta i sätesmuskelaturen, höft och ljumskar. Ingen lek men jag vill hålla igång ändå. Egentligen har jag ju faktiskt bara haft riktigt ont sedan i fredags. Innan dess har jag på ett fantastiskt besök hos naprapaten på måndagen, för en vecka sedan. Då släppte en hel del låsningar, som ska justeras …
  • Där satt den
    Så glad! Efter skada, tidigare år av sjukdom så äntligen ett strikt lyft med målvikten! En bit kvar till 12 reps men jag är så nöjd och glad över detta. Skam den som ger sig! Jag tränar alltid helkropp när jag är på gymmet och lägger gärna så funktionella övningar som möjligt. Med andra ord, håller mig borta från maskiner och väver in rörelser från …

• • •