Styrka är inte alltid att lyfta tungt. Styrka för mig just nu är att inte ge upp det liv jag önskar leva. Styrka är därför att vara varsam. Men också att vara modig. För det krävs mod att göra sånt som så många gånger lett till bakslag. Att hitta rätt nivå av varsamhet leder med små steg i rätt riktning. En riktning där jag nu … Fortsätt läsa Styrka
Det har varit en lång, lång resa för att komma till dagen idag. Det var vid årsskiftet som jag räckte upp handen för att be om en rullstol. Jag vände mig därför till arbetsterapeuten på vårdcentralen. Efter lite osäkerhet fick jag till svar att hon skulle återkomma. Osäkerheten bottnade i att jag, efter en hel del förkovrande, konstaterat att jag behövde en lättviktsrullstol med elstöd. … Fortsätt läsa Premiärtur i nya åket
En ovanligt skön söndag💥 Efter en ovanligt stabil vecka med energinivåer som börjar likna skapligt frisk vardag, förgylldes söndagen med Klubbmästerskap. En av sex deltävlingar där dagens vinst var det sociala utbytet med likasinnade. Själva tävlingsmomentet var ett bottennapp delux, både ur egna mått mätt, för att inte tala om i jämförelse med andra. Det där med att jämföra sig med andra är dock sällan … Fortsätt läsa Livet leker!
Vi är många som möter livets motgångar i form av hälsoproblem. Jag ser er, även om jag det senaste året inte haft samma energi att möta alla runt omkring mig så som jag hade önskat. Nu börjar kraften så smått komma åter, som en vårbäck av liv där under snötäcket som ännu ligger kvar som ett lock. Acceptans är en av livets tuffaste utmaningar! Som … Fortsätt läsa Vårbäckar och ultralopp
På gymmet har jag mellan mitten av juni till i oktober inte rört utrustningen alls. I början var jag endast med som stöd till mina döttrar, att aktivera mig som en mestadels sittande ”PT”, när kraften medgav. När jag väl kunde hanterade utflykterna till att vara på Friskis utan bakslag, utmanade jag mig med att testa på de lättaste vikterna på några övningar. På ett … Fortsätt läsa Sol i sinnet, lyser upp vägen mot kinesisk läkekonst.
En gång sprang jag långt, cyklade i timmar och vandrade i bergen.Idag firar jag när jag klarar 750 meter.Jag kämpar inte för medaljer – jag kämpar för att få tillbaka livet jag älskar, utan att krascha. Jag Promenerar förbi tre pensionärer på min morgonpromenad. Den promenad som nu är 750 m istället för 3 km. Dom hälsar glatt och jag hälsar tillbaka lika glatt. I … Fortsätt läsa Goda råd – inte alltid…
Dagen börjar med tester för att spana in dagsformen, på det sätt som testerna kan stötta upp. Dem levererar inte hela sanningen, men vägleder. Dessutom kräver dom en kunskap utöver testerna för att inte hamna i fällan att jag är good to go. Enligt klockan är jag i samma form som en elittränad. Klart smickrande. Det resultat som speglar det liv som jag vill leva. … Fortsätt läsa Dubbla budskap
Under dagen idag skulle sjukhuset höra av sig om det inte syntes något på måndagens prov. Det kan hända att jag under dagen varit inte på 1177 galet många gånger, för att se om dom uppdaterat mina journaler. Men icke. Därmed är planen inför imorgon en tur till Linköping för ytterligare en sil med strålning och bildtagning. Morgonen började bra men redan på cykeln kände … Fortsätt läsa Postscint dagen före 2:2
Idag på morgonkvisten mår jag oförskämt bra. Huggen och trycken har lagt sig och jag känner mig hyfsat pigg. Planen är att rulla i tantfart med cykeln till jobbet. En tur som tar 14 minuter ska jag försöka ta på närmare 20. Normal cykeltakt för cyklister under 10 minuter så jag tar det luuuugnt! Utmaningen för dagen är att ta det lugnt, för att inte … Fortsätt läsa Uppdatering postscint
Gällande svaret från läkaren så har jag ju inte den blekaste aning. Initiala svaret kommer under veckan, om det påvisats något som gör att jag ska komma åter på del 2:2 nu på torsdag. Gällande min del av uppdraget så gick det bra. Lite oförskämt bra och med eftertanke kanske delvis för bra. För bra för att jag inte fick några symptom under arbetsprovet, vilket … Fortsätt läsa Så, hur gick det här då?
Japp, idag ska vi se vad som händer när jag gör det jag inte gjort på många år. Trycker upp pulsen upp mot mitt max på 170 rpm. Jag har varit slav under pulsklockan det senaste året och dessförinnan varit galet observant på känslan som jag får som jag lärt mig sätta i samband med efterföljande symptom. Att pulsklockan och sedermera även pulsbandet nu är … Fortsätt läsa Mot Linköping
Att hitta gränsen för när symtomen kommer är lite knepigt till en början. Det var 2003. Nu har jag banat in en bra känsla och kontrollåtgärder. Det knepiga är att symptomen kommer i efterhand, där av några luriga år och åtskilliga bakslag. Bakslagen kommer lite till och från ändå pga väder och vind, förkylningar, stress mm men peppar peppar så har jag varit galet kry … Fortsätt läsa Bra koncept för MB
Löpningen var ingen hit för hjärtat så håller mig till det som funkar. Låg viloställning på Friskis, det kan jag😜😅 Om jag inte kan vara snabb så kan jag vara stark, ett tag till 💪🏼😊 Fortsätt läsa 🐣 Friskispåsk
Vägen hit har varit krokig med många hinder, det blir att läsa om i del tre. Här kommer hur jag på bästa sätt hanterar en skaplig träningsmäng idag. Allt under förutsättning att jag sköter mig och lever som jag lär. Det primära är att ha råkoll på pulsen. Sticker den ovanför 130 slag per minut så passeras gränsen för vad jag tål. Om du brottas … Fortsätt läsa Träningsplanering med symtomatisk Myocardial Bridge – del 2, Nu
Jag tillhör kategorin som ser fysisk aktivitet som ett livselixir, en nödvändighet för ett liv i harmoni och balans. Människan är gjord för att röra sig, leta mat och jaga. Balans handlar minst lika mycket om återhämtning som aktivitet. Det kan vara nog komplext för oss som har en särskild förkärlek för träning att hitta denna balans. För oss med hjärtproblem blir vägen till att … Fortsätt läsa Träningsplanering med symtomatisk Myocardial Bridge – del 1, bakgrund.
Så slog influensan till även mot mig. Börjar efter två veckor äntligen bli kry. Inte helt dock, för en lugn och stilla promenad med äldsta dottern, också hemma sjuk, ledde till den där utmattade känslan efter ett par timmars rast och vila. Med lufthunger och små lätta förnimmelser av hugg i hjärtat gör den Myocardiella bryggan sig påmind. Så vad blir strategin då för att … Fortsätt läsa Väl avvägda val
🇬🇧 Pleas scroll De senaste veckorna har varit riktigt tuffa. Men efter nedgång och förfall så tar eländet så småningom om slut. I vart fall för en stund. Just nu är den stunden här, där jag är! Ni som inte har för vana att träna läser säkerligen inte mina texter. Men om så är fallet och ni måhända undrar, vad ska hon till gymmet att … Fortsätt läsa 🐜 Myrsteg
Såg en bild på FB på två damer i den aktningsvärda åldern av dryga 70 år tävla i BJJ. Jag håller tummarna för att livet öppnar upp sig. Beroende på hur segdragen processen är så kanske jag inte behöver vänta tills jag är 72 år. Det har tagit 20 år att konstatera att jag är fysiskt sjuk, ett år till innan läkaren var rar nog … Fortsätt läsa Längtan att få rulla
Scroll down to 🇬🇧 for English Fredag och kroppen har strejkat i en veckas tid. Dags att kicka igång den lite försiktigt. Det har funkat förr. Vila och återhämtning gör gott till viss del. Cirkulation gör gott det med. Det var i februari när läkaren talade ur skägget. Det är Bridging, och så ritade han upp ett hjärta och kranskärl på en servett och förklarade … Fortsätt läsa Fredagsfys och fredagsmys
Eftersom fenomenet Myocardial Bridge är sparsamt efterforskat rent globalt och synnerligen även så i Sverige blir det till att friska upp engelskspråkigheten. Det är med tacksamhet för att jag närmar mig 50 år, den berömda gränsen där skamsenheten är ett minne blott. Tillsammans med ren desperation efter kunskap har jag nu kastat mig in i diskussioner på det internationella frågeforumet. Igår blev jag även varse … Fortsätt läsa MB är en del av mig
Denna helg har varit riktigt behaglig, intensiv och återhämtande. Blandad av nytta med nöje där äldsta dottern omsorgsfullt fortsätter med sin passion för att baka. Att tävla i helgens klubbtävling kryddades extra av att jag nu tog mina första stapplande steg in i RO världen. Nu är plåstret ryckt och från att varit nyfiken är jag nu helt såld på denna sport. Just love it! … Fortsätt läsa Axplock
Bruten stortå, check på den. Pågående utredning för medfödd missbildning på hjärtat, jaja, check på den. Klart det finns saker att gräva ner sig för och dra täcket över huvudet och stanna under isen. Men jag är ju lättfrusen av mig, känns inte som ett bra alternativ. Jag gillar förstås att gräva men blir galet rastlös under en filt allt för länge. Kan i och … Fortsätt läsa Så gött att leva
Efter några dagar där kroppen varslat strejk tog jag nu kommandot och sparkade liv i maskineriet. Bära eller brista, det blir ju knappast bättre av att rosta igen. Friskis bjöd på en balanserad mängd motionärer och en grupp kursdeltagare för instruktörsuppdrag över Svea rike. Eftersom jag har dels mitt trilskande hjärta och en obstinat bröstrygg är det synnerligen spännande när det hugger till lite extra … Fortsätt läsa Sol i sinnet ☀️
Hittade nedan artikel när jag spanade runt på nätet för att se vad jag kan få fram tills läkarna är mer på hugget. Tacksamt har jag fått hjälp med att få iväg en remiss till ett av våra universitetssjukhus, som jag innerligt hoppas på ger mig möjlighet att dela med mig av mer svar än frågetecken framöver. Jag har allt sedan jag fick reda på … Fortsätt läsa Pannben – med plan
Hur lyckades jag att tävla och pusha mig så mycket som jag gjort, hur har det ens varit möjligt? Jag tänker att jag började riktigt bra. Jag och en eller ett par av mina tjejkompisar tog varje vecka regelbundna promenader i rask takt efter skolan i högstadiet. Vi gick 5 km slingan ute i skogen, längst med vatten och bland barr och bladet. Så skönt … Fortsätt läsa Att bygga grundkondition
Lagom är bäst. Att bara vänta på att kroppen ska läka är inte facit. Vad facit är går inte att veta förrän efteråt. Teknikträning och inget rull får vara en lugn start. Natten ger svar. Träffade på en klubbkompis som också brottas med kroppen och den autoimmuna sjukdomen Psoriasis artrit. Kanske dags för ett besök till reumatologen igen trots allt. Fast att gå vägen via … Fortsätt läsa Påt igen!
Den här helgen var tilldelad en kurs, sedan länge. I början av veckan var jag oroad över att inte kunna gå kursen. Med kraftiga ryggsmärtor var jag allt annat än på topp. Några promenader under veckan för att få cirkulation lättade tillfälligt upp. Ett besök till naprapat och två till kiropraktor. Ett lätt pass på gymmet med väl avvägda övningar, gjorde slutligen gott på fredagen. … Fortsätt läsa En dynamisk helg
Det har gått några dagar utan styrketräning. Ryggen har knasat, nere i länden. Med smärta i sätesmuskelaturen, höft och ljumskar. Ingen lek men jag vill hålla igång ändå. Egentligen har jag ju faktiskt bara haft riktigt ont sedan i fredags. Innan dess har jag på ett fantastiskt besök hos naprapaten på måndagen, för en vecka sedan. Då släppte en hel del låsningar, som ska justeras … Fortsätt läsa Bakslag
Så glad! Efter skada, tidigare år av sjukdom så äntligen ett strikt lyft med målvikten! En bit kvar till 12 reps men jag är så nöjd och glad över detta. Skam den som ger sig! Jag tränar alltid helkropp när jag är på gymmet och lägger gärna så funktionella övningar som möjligt. Med andra ord, håller mig borta från maskiner och väver in rörelser från … Fortsätt läsa Där satt den
En riktigt skön start på dagen är ändå morgonträningen. När klockan ringer ställer jag mig frågan, är detta normalt och ler lite. Klart det är normalt, så himla härligt normalt för att vara jag. Efter att ha pysslat om lilla Lime hoppar jag upp på den nyservade paketcykeln och får nu jobba lite mer för att susa fram genom gryningsstaden. Klockan är inte ens slagen … Fortsätt läsa Morgonträning
Salt & Lent 